血流改善｜井尻駅前接骨院

血流は身体の全体に大きな影響を与えます。
血流が悪くなることで起こる症状を３つ挙げたいと思います。

【むくみ】
人の体は約60%が水分で構成されており、この水分は血管や細胞を通じて体内の水分バランスを維持しています。
しかし、このバランスが崩れ、細胞と細胞の間に異常に水分がたまり、血流が滞る状態がむくみとなります。

【筋肉の硬結】
​筋肉は血液を体中に送り出すポンプのような役割を果たしています。
しかし、筋肉が衰えるとこのポンプの役割が適切に機能せず、血流が悪化し筋肉が硬くなります。

【冷え】
血流の流れが悪くなると、温かい血液が体の隅々まで行き渡りにくくなります。
血管が収縮し、血液の流れが滞るため、冷えが発生しやすくなります。

血流が悪いことで引き起こされるさまざまな不調についてご紹介いたします。

血流が滞ると、十分な栄養、水分、血液供給が得られなくなるため、それに関連する筋肉の状態も悪化しやすくなります。このバランスが崩れると、身体の不調が生じやすくなります。
具体的には、頭痛、肌の表面に静脈が浮き出る下肢静脈瘤、体のだるさなどが表れることがあります。

また、毛細血管に温かい血液が適切に流れないため、血管が収縮してしまい、体の末端が冷えてしまいます。この冷えが持続すると、末端冷え性、下腹部痛、頭痛など、さまざまな不調の原因となる可能性があります。

血流を改善するためには、食生活の見直し、水分補給、体の冷え対策、そして筋肉の活性化が重要です。

以下にそれぞれのポイントをご紹介いたします。

【食生活の見直し】
まず、食生活の見直しに関して、血流をサポートする食材を積極的に摂取することが大切です。例えば、納豆、魚類、野菜、果物は血流改善に必要な栄養素を含んでいます。
これらの食品をバランスよく摂り、血液の流れをサラサラの状態に保ちましょう。

【水分補給】
こまめな水分補給も血流改善に不可欠です。
水分補給は一気にがぶ飲みするのではなく30分間隔でコップ一杯飲むくらいが程よい水分補給になります。

【体の冷え対策】
体を冷やすことは血管収縮を引き起こすため、できるだけ避けるようにしましょう。
手首、足首、首を温かく保持し、夜には温かいお風呂に浸かるなど、血管拡張を意識しましょう。

【筋肉の活性化】
また、筋肉を活性化することは血流改善に大いに効果があります。
筋肉が収縮と拡張を繰り返すことでポンプのような作用が生まれ、血液の流れが改善します。足をゆすったり、肩回しや背中、肩甲骨を動かしたり、朝ラジオ体操を行うなど、日常的な運動を取り入れましょう。

それでも血流を改善するためには、まずは凝り固まった筋肉をほぐすことから始めていくことで身体の変化が出やすくなってきます。

血流を改善するために、当院には3つのおすすめメニューがあります。

【血流改善メニュー】
このメニューは、クリームを使用して毛細血管の血液流れを促し、筋肉をほぐすことを目的としています。これにより、血流がスムーズになります。

【筋膜ストレッチ】
このメニューでは、筋肉を伸ばしたり縮めたりするストレッチを行い、固まった筋肉の柔軟性を高めます。普段伸びにくい部位も効果的に伸ばすことができ、気持ちよい変化を感じることでしょう。

【電気施術】
当院の電気施術は、体の深層の筋肉にアプローチしインナーと呼ばれる深層筋肉をアクティブにします。これにより、インナーの筋肉量が増加し、外側の筋肉が緩みやすくなります。

当院のおすすめメニューを受けると、さまざまな良い変化を体感できます。

それぞれのメニューについて詳しく説明します。

【血流改善メニュー】
末端冷え性の方は、クリームとマッサージによりポカポカと血流が流れていく感じがわかり、手足の冷えやだるさが軽減され動かしやすくなります。

【筋膜ストレッチ】
このメニューを受けることで、筋肉の柔軟性が生まれ、関節の可動域が広がります。
これにより歩行が楽になったり、運動をしている方はパフォーマンスのアップに繋がります。

【電気施術】
このメニューを受けることで鍛えにくいインナーを刺激することができるため、内側から代謝アップや筋肉量のアップが期待できます。

いずれのメニューも血流の改善が期待でき、日常生活や自分の体の変化を実感することができると考えています。

お体の状態により異なりますが、体が硬い方は筋膜ストレッチを週に2回程度、血行が悪い方は血流改善や電気施術を週に1回程度受けていただくと、体に変化が出やすくなってきます。

筋肉の柔軟性については個人差があるため、実際に受けてみてどのような変化が体感できるかを試してみてください。

当院では、院内での施術だけでなく、自宅で行えるホームケアについての相談も受け付けております。お気軽にご相談ください。