肩甲骨はがし
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肩甲骨はがしとは？
肩甲骨の働きってご存知ですか。腕を上げ下げの際に肩関節を動かして腕の上げ下げを補助しています。肩甲骨はたくさんの筋肉がくっついていることで動かすことが出来ています。だから肩甲骨1つ動かなくなるだけでたくさんの筋肉も動きづらくなってしまいます。そこで動かしずらい肩甲骨を剥がしてしまおうという訳です。皆さんは肩甲骨はがしと聞いてどんな風な施術を想像しますか。本当に肩甲骨をはがしてしまうというのではなく、肩甲骨についている筋肉やその周りの筋肉を緩めてあげることで普段の同じ姿勢で張り付いてしまった肩甲骨を動かしやすくする施術のことです。肩こりの改善だけでなく姿勢の改善、痩身の効果も期待できます。姿勢が良くなるだけで若返りの効果もありますよ。
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肩甲骨まわりが固くなる原因とリスク
肩甲骨周りが固くなる原因は大きく分けて2つあります。まず1つ目は加齢によるもので筋肉の新陳代謝が悪くなり弾力が低下していきます。2つ目の理由としてはスマホを長時間同じ姿勢で見たりデスクワークでパソコンを扱っていたり長時間の運転でハンドルを握っていたりなどが考えられます。肩甲骨周りが固くなると肩が動かしにくくなります。肩こりや首こりの原因になりやすいです。そればかりか姿勢のバランスが崩れ、猫背や巻肩になってしまったりします。さらに肩周り背中周りの循環が悪くなることから代謝も落ち、むくみも出て痩せにくい体になってしまいます。姿勢が悪いと見た目の年齢も老けて見られますから良いことは見当たりませんね。
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肩甲骨はがしをするメリットとは？
肩甲骨はがしをすると4つの効果が期待できます。1つ目は動きの悪かった肩甲骨の動きが良くなります。2つ目は猫背や巻き肩などの悪い姿勢の改善をすることが出来ます。3つ目は姿勢の変化は見た目年齢の変化につながりますので若々しくなります。最後にあまり知られていないのですが、肩甲骨周辺の筋肉には代謝を高める効果のある細胞と言われる褐色脂肪細胞が集まっており、その細胞を肩甲骨を弛めることによって活性化させることが出来るので痩身効果も期待できます。このように肩甲骨が動くようになるだけで4つの効果を期待できます。肩や腰がきつい人だけでなく、姿勢が悪い人、むくみやすく身体が冷えやすい人などはぜひ受けて欲しい方々と言えます。
自分でできる肩甲骨はがし
実は筋肉は同じ姿勢を30分取るだけでも固くなります。ですので定期的に動かして固くなるのを防ぐ必要があるのです。では実際に自分で出来る肩甲骨はがしをご紹介致しますので、こまめにやっていきましょう。まずは肩甲骨はがしポイントとして2つある肩甲骨の間の筋肉(菱形筋)をゆるめる必要があります。実際に行うには背筋をしっかりして、肘を曲げその手と同じ側の肩に手を置きます。それを両方行ってもらい肘を前に突き出します。両方同じ速さでゆっくりと肘の先で円を描くようにうち回し5回、終わったら外回しをゆっくり5回行ってください。なるべく肩甲骨の動きを意識されて自分が書ける最大の円を描くようにするように行うとより効果的です。簡単で効果的なので是非やってみて下さい。
当院の肩甲骨はがしとは？
最近は色んなメディアで目にする機会が増えていると思いますが、当院の肩甲骨はがしは整形外科医の監修のもとつくられたものです。日頃からデスクワークなどで凝り固まった肩関節の周りの筋肉を施術したりストレッチを加えていきます。効果としては四十肩や猫背、巻型の改善だけでなく、褐色細胞を活性化させ代謝をあげることにより美容痩身効果も期待できます。肩関節の動かしやすさをすぐに実感できるだけでなく、肩周りの軽さや代謝が上がって血流が良くなりポカポカした感じを実感できると思います。肩甲骨は天使の羽根なんて言われていたりしますが、この機会に天使の羽を手に入れてみてはいかがでしょうか。ぜひ当院の肩甲骨はがしを体験してみて下さい。
